EGCG có thực sự đốt cháy chất béo?

bột trứng,hay Epigallocatechin gallate, là chất tăng cường tế bào mạnh mẽ được tìm thấy trong trà xanh. Nó đã trở nên nổi tiếng trong ngành công nghiệp giảm cân nhờ khả năng thúc đẩy tiêu thụ chất béo. Tuy nhiên, nó có tác dụng giảm cân như thế nào?

Sản phẩm được chấp nhận là có nhiều hệ thống hoạt động giúp tăng thêm lợi ích giảm cân tiềm năng. Đầu tiên và quan trọng nhất, nó đã được chứng minh là làm tăng sinh nhiệt, đó là chu kỳ mà cơ thể tạo ra cường độ và tiêu thụ calo. Điều này có thể thúc đẩy việc mở rộng sử dụng năng lượng và có thể giúp tiêu thụ chất béo.

Ngoài ra, nó còn được chứng minh là cải thiện quá trình oxy hóa chất béo, cách phổ biến nhất để tách chất béo đã bỏ đi và biến nó thành năng lượng có thể sử dụng được. Bằng cách kích hoạt quá trình tiêu hóa chất béo, nó có thể giúp giảm lượng cơ bắp dự trữ chất béo và hỗ trợ nỗ lực giảm cân.

Ngoài ra, người ta đã chứng minh rằng nó làm giảm sự tích tụ chất béo bằng cách ức chế hoạt động của các enzyme cụ thể liên quan đến tổng hợp chất béo. Những người muốn giảm cân hoặc ngăn ngừa tăng cân có thể thấy điều này hữu ích.

Nhìn chung, sản phẩm dường như có khả năng hỗ trợ các nỗ lực giảm cân thông qua tăng sinh nhiệt, tăng cường oxy hóa chất béo và ức chế tổng hợp chất béo, mặc dù các cơ chế chính xác vẫn chưa được hiểu đầy đủ.

Nghiên cứu nói gì về tác dụng của EGCG đối với việc đốt cháy chất béo?

Kiểm tra tác động củanguyên chấtbột trứngvề việc tiêu thụ chất béo và giảm cân đã mang lại những kết quả khác nhau. Mặc dù một số cuộc điều tra nhất định cho thấy những lợi ích có thể có, nhưng điều quan trọng là phải giải mã những khám phá một cách tỉnh táo và suy nghĩ về những trở ngại của việc khám phá.

Dưới đây là tóm tắt những gì nghiên cứu nói về tác động của nó đối với việc tiêu thụ chất béo:

Tăng tỷ lệ trao đổi chất: Một số nghiên cứu đã đề xuất rằng nó có thể giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể, dẫn đến lượng calo tiêu thụ vẫn cao hơn. Bằng cách hỗ trợ tiêu hóa, nó có thể hỗ trợ nỗ lực tiêu thụ chất béo và giảm cân. Tuy nhiên, tác động đối với tốc độ trao đổi chất nói chung là không đáng kể và có thể thay đổi ở mỗi người.

Quá trình oxy hóa chất béo được nâng cấp: Nó đã được chứng minh là cải thiện quá trình oxy hóa chất béo trong cơ thể và điều đó có nghĩa là nó giúp cơ thể tách chất béo dự trữ để lấy năng lượng. Điều này có thể gây ra tình trạng mất chất béo theo thời gian, đặc biệt là khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động bình thường.

Sự can thiệp của enzyme: Cần phải hạn chế các protein cụ thể tham gia vào quá trình tiêu hóa chất béo, ví dụ như catechol-O-methyltransferase (COMT). Bằng cách ngăn chặn các chất xúc tác này, nó có thể giúp loại bỏ tác động của các hóa chất liên quan đến quá trình phân hủy chất béo, thúc đẩy việc tiêu thụ chất béo nhiều hơn.

Hướng dẫn thèm ăn: Bằng cách thay đổi các hormone điều chỉnh cơn đói và cảm giác no, một số nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể hỗ trợ điều chỉnh sự thèm ăn và lượng thức ăn ăn vào. Bằng cách giảm bớt ham muốn và nâng cao cảm giác thỏa mãn, nó có thể hỗ trợ một cách vòng vo cho nỗ lực giảm cân bằng cách giúp kiểm soát lượng calo.

Tác dụng của caffeine khi kết hợp: Trà xanh riêng biệt có chứa nó thường được kết hợp với caffeine trong các thực phẩm bổ sung giảm cân. Theo nghiên cứu, lợi ích của việc đốt cháy chất béo có thể được tăng cường nhờ tác dụng hiệp đồng của nó và caffeine đối với quá trình oxy hóa chất béo và tiêu hao năng lượng.

Định hướng và biến động di truyền: Điều cần thiết là phải nhớ rằng các yếu tố cá nhân như giới tính và biến đổi di truyền có thể ảnh hưởng đến việc nó ảnh hưởng đến việc đốt cháy chất béo như thế nào. Một số nghiên cứu đã đề xuất rằng các giống di truyền cụ thể có thể ảnh hưởng đến cách mọi người phản ứng với việc bổ sung nó liên quan đến tiêu hóa chất béo.

Liều lượng và khoảng cách: Phần lý tưởng của nó để thúc đẩy việc tiêu thụ chất béo và giảm cân vẫn là một chủ đề đang được nghiên cứu. Liều lượng khác nhaunguyên chấtbột trứngđã được sử dụng trong các nghiên cứu và lượng thời gian bổ sung được thực hiện cũng có thể ảnh hưởng đến kết quả. Dự kiến ​​​​sẽ có nhiều nghiên cứu hơn để đưa ra chế độ dùng thuốc tốt nhất. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng nó có thể làm tăng mức tiêu thụ năng lượng và quá trình oxy hóa chất béo. Ví dụ, một bài đánh giá được đăng trên Nhật ký Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy việc bổ sung nó giúp tăng cường quá trình oxy hóa chất béo trong quá trình luyện tập với cường độ vừa phải ở nam giới khỏe mạnh.

Trong một bài đánh giá khác được công bố trên Nhật ký béo phì toàn cầu, các chuyên gia phát hiện ra rằng việc bổ sung nó đã giúp giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, kỷ lục cân nặng (BMI) và chu vi bụng ở những người thừa cân và béo phì. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là những tác động này diễn ra lẻ tẻ và cần được xác nhận từ các nghiên cứu dài hạn.

Mặt khác, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó không có tác động lớn đến việc giảm cân. Một bài kiểm tra tổng hợp được phân phối trong Bộ dữ liệu khảo sát có chủ ý của Cochrane đã mổ xẻ hậu quả của 15 thử nghiệm sơ bộ ngẫu nhiên có kiểm soát và đưa ra lý do rằng thiếu bằng chứng chứng minh việc sử dụng trà xanh hoặc tách trà xanh, bao gồm cả sản phẩm, để giảm cân.

Điều quan trọng là phải lưu ý rằng các phản ứng đơn lẻ đối với nó có thể thay đổi và các yếu tố như số đo, thời hạn bổ sung và thói quen lối sống nói chung có thể ảnh hưởng đến kết quả. Tất cả những khám phá tuyệt vời hơn dự kiến ​​​​sẽ đưa ra sự hiểu biết hợp lý về tác động của sản phẩm đối với việc đốt cháy chất béo và giảm cân.

Lời khuyên để kết hợp EGCG vào thói quen giảm cân của bạn

Giả sử rằng bạn đang nghĩ đến việc tích hợpbột trứngvào mức độ giảm cân bình thường của bạn, đây là một số gợi ý để giúp bạn bắt đầu:

Chọn trà xanh chất lượng: Chọn trà xanh chất lượng cao với hàm lượng sản phẩm tốt cho sức khỏe. Tìm kiếm các thương hiệu đáng tin cậy và xem xét trà lá miễn phí để có hàm lượng polyphenol cực cao.

Sử dụng vừa phải: Bạn nên tiêu thụ 2-3 tách trà xanh mỗi ngày để tận dụng được những lợi ích tiềm tàng của sản phẩm. Tránh sử dụng không cần thiết vì nó có thể gây ra tác dụng không tốt do hàm lượng caffeine.

Tham gia vào một lối sống lành mạnh: Chỉ riêng sản phẩm có lẽ sẽ không mang lại kết quả giảm cân đáng kể. Điều quan trọng là phải kết hợp việc sử dụng nó với một chế độ ăn uống hợp lý, hoạt động bình thường và các thói quen sống lành mạnh khác.

Tư vấn chuyên gia dịch vụ y tế: Nếu bạn mắc bất kỳ bệnh tiềm ẩn nào hoặc đang dùng thuốc theo toa, bạn nên nói chuyện với chuyên gia dịch vụ y tế trước khi đưa nó vào lịch trình giảm cân của mình.

Hãy nhớ rằng một chiến lược toàn diện kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và thay đổi hành vi là cần thiết để giảm cân lâu dài. Nó có thể mang lại một số lợi ích như mong đợi, tuy nhiên đó không phải là giải pháp bí ẩn cho việc giảm cân.

Nói chung, trong khi nguyên chấtbột trứng đã cho thấy sự đảm bảo trong việc thúc đẩy việc tiêu thụ chất béo và giảm cân, các nghiên cứu về động lực được kết hợp và nhiều nghiên cứu dự kiến ​​sẽ đưa ra mức độ phù hợp của nó. Việc tích hợp nó vào một chế độ giảm cân hợp lý có thể hữu ích, nhưng nó nên được xem như một tính năng của một phương pháp tổng thể toàn diện để giải quyết việc đạt được và giữ cân nặng hợp lý.

Công ty TNHH Công nghệ sinh học Tây An ZB lànhà sản xuất bột trứng, chúng tôi không chỉ có thể cung cấp bột EGCG mà còn cả viên nang EGCG hoặc chất bổ sung EGCG. Nhà máy của chúng tôi cũng có thể cung cấp dịch vụ một cửa OEM / ODM, chúng tôi có đội ngũ chuyên nghiệp để giúp bạn thiết kế bao bì và nhãn hiệu. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm, bạn có thể gửi email tớiJessica@xazbio.comhoặcỨng dụng WhatsAPP.

Tài liệu tham khảo:

Hursel, R., Viechtbauer, W., & Westerterp-Plantenga, MS (2009). Tác dụng của trà xanh đối với việc giảm cân và duy trì cân nặng: một phân tích tổng hợp. Tạp chí Quốc tế về Béo phì, 33(9), 956-961.

Dulloo, AG, Duret, C., Rohrer, D., Girardier, L., Mensi, N., Fathi, M., ... & Vandermander, J. (1999). Hiệu quả của chiết xuất trà xanh giàu catechin polyphenol và caffeine trong việc tăng 24-tiêu hao năng lượng và quá trình oxy hóa chất béo ở người. Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, 70(6), 1040-1045.

Nagao, T., Hase, T., & Tokimitsu, I. (2007). Chiết xuất trà xanh có hàm lượng catechin cao làm giảm mỡ trong cơ thể và nguy cơ tim mạch ở người. Béo phì, 15(6), 1473-1483.

Thielecke, F., Rahn, G., Böhnke, J., Adams, F., & Birkenfeld, AL (2010). Epigallocatechin-3-gallate và quá trình oxy hóa chất béo sau bữa ăn ở những tình nguyện viên nam thừa cân/béo phì: một nghiên cứu thí điểm. Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Âu, 64(7), 704-713.

Kim, S., Sohn, I., Lee, YS, Lee, YS, Yoon, Y., & Kim, S. (2018). Tác dụng của catechin trong trà xanh đối với thành phần cơ thể và quá trình chuyển hóa liên quan đến đốt cháy chất béo ở người trưởng thành thừa cân và béo phì. Tạp chí Thực phẩm thuốc, 21(6), 594-601.